Witaj!
Nazywam się Izabela Królikowska.
- Prowadzę warsztaty uważności i nauczam medytacji zarówno grupowo , jak i indywidualnie.
- Prowadzę szkolenia i treningi.
- Prowadzę też trening psychologiczny przy pomocy terapii ACT.
Mindfulness…
Swoją przygodę z Mindfulness rozpoczęłam wiele lat temu.
Zanim zaczęłam, nie wiedziałam czym jest uważność . Byłam pochłonięta pracą, rodziną i obowiązkami codziennego życia.
Ciągła gonitwa myśli w głowie, wracanie do tego, co było, co będzie – nie żyłam Tu i Teraz. 90% czasu spędzałam we własnej głowie – bez zauważania tego, co piękne i istotne wokół mnie.
Pamiętam, że ja, będąc oazą spokoju w pracy, z byle powodu krzyczałam na swoje dzieci. Nie mogłam uwierzyć słowom, które wypowiadałam pod wpływem silnych emocji. Dodatkowo ciągle czułam, z coś jest nie tak – pomimo wspaniałej rodziny, spełnienia zawodowego i materialnego.
Znalazłam się w miejscu, gdzie, musiałam zadbać o siebie. Terapeuta polecił mi trening uważności. Uważność nie tylko pomogła mi stosunkowo szybko uregulować ten obszar, ale zaczęła rzucać światło także na inne obszary, wyprowadzając mnie w ten sposób bezpiecznie z tej kryzysowej sytuacji.
Bardzo szybko doświadczyłam, że moja nieobecność w kontaktach z innymi wynika z mojej niezdolności do bycia w relacji ze sobą. Odkrycie Uważności spowodowało, że narodziłam się na nowo – jakbym po raz pierwszy naprawdę nabrała powietrza…
Doświadczyłam, że może być łatwiej.
ACT…
W mojej podróży z uważnością natrafiałam na terapię III Fali – ACT – Terapię Akceptacji i Zaangażowania. Szkoliłam się u jej twórców (dr Steven C. Hayes, dr Kelly G. Wilson, dr Daniel J. Moran, dr Russa Harrisa), jest ona bardzo bliska mojemu sercu.
Bez reszty zostałam pochłonięta tą niezwykle mądrą i skuteczną (popartą licznymi badaniami) formą interwencji radzenia sobie z własnymi emocjami i myślami.
Stosuję też ACT na co dzień we własnym życiu, aby być obecną, żyć zgodnie z wartościami i akceptować to, co jest. Zbudowałam silniejszą więź ze sobą i innymi oraz znalazłam złoty środek jak radzić sobie z bolesnymi myślami i uczuciami.
Certyfikaty
Jestem członkiem stowarzyszenia ACBS – Assiciation for Contextual Behavioral Science
Ukończyłam studia magisterskie z zakresu stosunków gospodarczych i politycznych w Szkole Głównej Handlowej, studia podyplomowe z finansów i rachunkowości. Dodatkowo byłam Studentem Executive MBA.
- studia magisterskie o specjalności psychologia kliniczna w trakcie
- studia podyplomowe Uważność i Współczucie – podstawy psychoterapii na Uniwersytecie SWPS
- studia podyplomowe – Terapia Akceptacji i zaangażowania ( ACT) w Wyższej Szkole Humanitas w Sosnowcu
- School of Positive Transformation – uzyskałam tytuł nauczyciela i trenera Mindfulness
Na własnej skórze zaznałam czym jest wypalenie zawodowe i przewlekły stres – dziś wiem jak sobie radzić w tych kryzysowych sytuacjach.
Dzięki praktyce zarządzania – jestem otwarta na potrzeby indywidualne i grupowe.
Moją pasją jest pomaganie innym w prowadzeniu pełnego i uważnego życia.
Uwielbiam podróże – Azja to moje miejsce na Ziemi – dobre kino i czas spędzony z najbliższymi. Wierzę, że cały czas warto się uczyć – dlatego szkolę się regularnie w kraju i za granicą, również online. Prywatnie interesuję się psychologią buddyjską.